Il Tai Chi è la grande finalità. Vi si riferisce spesso come a una forma di esercizio che abbraccia la mente, il corpo e lo spirito sotto forma di una lenta meditazione di movimento. La tecnica coinvolge delle forme speciali, utilizzando un certo stile, per creare l'armonia, l'equilibrio, la calma e la chiarezza.
Alcune forme vengono insegnate come arte marziale (Tai Chi Chuan), mentre altre si focalizzano principalmente sulla meditazione. Il Tai Chi Chuan rappresenta la fusione dello spirituale con il fisico. Chuan significa pugno, o metaforicamente azione.